新鮮！情報便（第105号）

INDEX----------------------------------------------------　 ▽時の話題：「冬場の暖房費節約術」 ▽今週のレシピ「豚肉ときのこのおろし煮」 ------------------------------------------------------------ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽時の話題「冬場の暖房費節約術」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●原油価格の高騰が続いています。燃料費の負担が膨らんで赤字に なるなど、産業の存続に関わりかねない影響を受けているところも 出てきているようですが、我々の生活にもガソリン価格や灯油価格 が高くなるなど、大きな影響が出てきています。 ●こうした状況の中、まもなく日本列島は本格的な冬を迎えようと しています。特に光熱用エネルギー消費の過半を占める暖房用や給 湯用は、どちらも気温の影響を受けやすいものです。灯油価格など が高騰する中、どのように節約していったら良いのでしょうか？ ●ご家庭でできる手軽な暖房費節約の工夫をご紹介します。 １．厚着をする。寒いと思ったら厚着。寒ければそれから暖房を。 　　設定温度の上げすぎの防止になります。 ２．コタツ布団には上掛け布団と敷布団を併用。上掛け布団を厚め 　　のものにするとぐんと暖かくなります。また、敷布団のしたに 　　断熱マットを敷くと床への放熱が防げます。なければ新聞紙や 　　ダンボールでも効果があるようです。 ３．エアコンを掃除。フィルターが汚れていると余計な電力を消費 　　します。フィルターが汚れているエアコン（2.2kwh）とキレイ 　　なフィルターを比較すると年間で1.68kwh、約40円の節約にな 　　ります。 ４．室外機のまわりにも物を置かないようにしましょう。エアコン 　　の設定温度 エアコンの温度設定は20℃を目安に。外気温7℃の 　　とき、エアコン(2.2kW))の暖房設定温度を21℃から20℃にした 　　場合(使用時間:9時間／日)では年間で71.27kwh、約1.640円の 　　節約になります。 ５．エアコンを使わないときにはコンセントを抜いて待機電力をカ 　　ットしましょう。エアコンで暖房をする時には扇風機を上に向 　　けて回し、併用することで、上のほうに溜まってしまう暖かい 　　空気を部屋の中に循環する事が出来るので、結果、電気代の節 　　約になります。（但し、暖房費のコストは電気＞ガス＞石油の 　　順です。） ６．ガス・石油ファンヒーターの設定温度 ガス、石油ファンヒー 　　ターも設定温度は20℃を目安に。スイッチを消しても室温は急 　　に下がるわけではないので寝る前、出かける前の15分前にスイ 　　ッチを切るのがコツ。外気温度7℃の時、暖房の設定温度を21℃ 　　から20℃にした場合（9時間/日）ガスファンヒーターなら年間 　　でガス約2.070円、電気約10円の節約（計2.080円の節約）。石 　　油ファンヒーターなら年間で灯油約400円の節約になります。 ７．ホットカーペットを付ける時は人のいる部分だけ、設定は低め 　　にしましょう。付けずに敷いているだけでも床からの冷えをか 　　なり防ぐことができます。 ８．ホットカーペットの温度を「強」から「中」にした場合（5時間 　　/日）年間で約4.280円の節約になります。 ９．石油ストーブを使うときは熱を利用して上に鍋などをのせて 　　調理すると、空気の乾燥防止にもなり、節約と一石二鳥です。 10．冬、部屋の中にいて、窓は閉まっているのにどこかから冷たい 　　風が・・なんてことはないですか？それは隙間風のせいです。 　　隙間風はテープなどでふさぎましょう。普通のテープでもいい 　　のですが、ホームセンターなどで隙間貼りテープが150円くらい 　　で売っています。 ●番外編 　　寒い時はストレッチ。暖房をつけるのを我慢して「さむ〜い 　　・・」と縮こまっているといつまでたっても温かくなりません。 　　屈伸や、座ったまま足を伸ばして足の上げ下げをしたり・・一 　　般的な「ストレッチ」を10分もやれば全身の血行が良くなって 　　ぽかぽかしてきます。これほど健康的な節約はありません。 　　また、食事では、ビタミンＥに血行を良くする働きがあります。 　　ビタミンＥは食物油（胚芽油、ひまわり油、大豆油など）やア 　　ーモンド、ナッツ類に多く含まれています。ビタミンＥは体内 　　で作ることは出来ないので特に冷え性の方は積極的に摂取しま 　　しょう。また、ネギ・しょうが・唐辛子も血行を促進し、体を 　　温めてくれます。 　（http://kakeashi.boo.jp/ 　　　　　　「かけあしちょきんだいさくせん」より） 様々な工夫で、厳しい冬を乗り切っていきましょう！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽今週のレシピ「豚肉ときのこのおろし煮」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 体が温まりそうなレシピを探してみました。 ２人分 豚もも肉・薄切り 　１５０ｇ しめじ 　　 １／２パック まいたけ　　 １／２パック しいたけ 　 ２枚 大根おろし カップ　１／２ 水 カップ　２／３（Ａ） 「ほんだし」 小さじ　１／３（Ａ） しょうゆ 大さじ１　（Ａ） 砂糖 小さじ２　（Ａ） 万能ねぎ・小口切り 少々 作り方 （１）豚肉はひと口大に切る。 （２）きのこ類は石づきを取り落とし、しめじとまいたけは食べや すい大きさにほぐす。生しいたけは１枚を半分くらいに切る。 （３）鍋にＡを入れ沸かし、（１）の豚肉、（２）のきのこ類を加 えてサッと煮、大根おろしを加えて火を止める。 （４）器に（３）を盛り、万能ねぎの小口切りを散らす。 ◇出典元「味の素KKレシピ大百科」 　　　　　（http://www.ajinomoto.co.jp/recipe/）