| 新鮮！情報便（第114号） |
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▽時の話題「口ぐせで幸せになる」 ▽旬なお料理レシピ「ブロッコリーといり卵のオイスターマヨネーズ和え」 -------------------------------------------------------- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽時の話題「口ぐせで幸せになる」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●「口ぐせ」とは、発言する際無意識に出てしまう言葉、または意識的に好んで使う決まり文句です。 ●人間の脳は自律神経をつかさどるものと、考えたり判断したりする意思の部分にわけられているそうです。脳と体をつなぐのは自律神経で、口から出た言葉にしたがってしまうのだそうです。そして、いつ・どこで・誰が言っているのか、また現実と想像の区別もつきません。「レモン」と言っただけで、実際には食べていないのに「つば」がでてくるのも、このせいです。 ●そのため、悲しいことや苦しいことを考えていると気分は落ち込み、自律神経もそれに反応して体に好ましくない状況を及ぼします。 そしてそれは頭で考えているよりも口にだした方が脳はその意味を汲み取りやすく、想像するイメージも鮮明になります。ならば、いい口ぐせを味方にすれば、どんどん幸せになっていきますね。口ぐせは習慣化したものですから、意識的に変えていく事ができます。 ●いい口ぐせ＝幸せになる口ぐせ 「ありがとう」「すばらしい！」「大丈夫」「ついてる」「楽しい」「おいしい」 「できる」「うれしい」「順調」「うまくいく」「なんとかなる」「良かった」 ●悪い口ぐせ＝幸せが逃げていく口ぐせ 「忙しい」「疲れた」「ダメ」「イヤ」「無理」「できない」「つまらない」「つらい」 「ついてない」「運がない」「どうせ・・・」「でも・・・」「もう・・・だから」 ＊悪い口ぐせを言ってしまったら、すぐいい口ぐせに言い換え、自分の習慣にしていきましょう！ ●また、周りの人の「いいところ」をたくさん見つけて褒めてあげると、相手がうれしい気分になるばかりか、自律神経はその言葉を自分自身のことととらえてますから、私自身もますます幸せになれます。 反対に人のことを悪く言うと、いずれ自分にも帰ってくるので注意が必要です。 ●この仕組みを知ってしまったあなたなら、どう言いますか？ １．長い一日が終わりました。 ａ．「あーあ、今日も疲れた」 ｂ．「今日もよく頑張った、エライぞ！自分にご褒美をあげよう♪ おいしいもの食べに行こう！」 ２．次の休み明けの朝、今日から仕事です。あなたなら、どう言いますか？ ａ．「今週もいい事が起きそうだ。ワクワクする！楽しむぞ！」 ｂ．「今日から仕事だ。ああ〜憂鬱。」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽旬なお料理レシピ「ブロッコリーといり卵のオイスターマヨネーズ和え」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●材料 ブロッコリー 卵・・・ブロッコリー1/2房に対して1個 オイスターマヨネーズソース オイスタースース：マヨネーズ：砂糖＝２：２：１の割合で適量 ●作り方 �．屮蹈奪灰蝓爾鮖卷爾吠�けて茹でる。 �↓，鬟�イスターマヨネーズで和える。 ��フライパンに溶き卵を流し入れ、半熟になったら�△鯑�れ、軽く混ぜあわせる。 ●ブロッコリーは花蕾がぎっしりと集まっていて、緑色が濃く、堅くしまっているものが、オススメです。 緑黄色野菜で、糖質、ビタミンＣが豊富です。 特に、花蕾部分は、ビタミンＣがレモンの２倍弱あり、カロテン、鉄、ビタミンＢ1、Ｂ2、カルシウムや亜鉛などの微量栄養素も含んでいます。 |