| 新鮮！情報便１ |
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【新鮮！情報便（第１号）・・・2007.9.27】 東京海上日動 株式会社プラス ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜＜＜＜＜巻頭言エリア＞＞＞＞＞ ■INDEX---------------------------------------------------- ▽時の話題：「10月20日は頭髪の日：髪と頭皮を大切に！」 ▽10月の野菜カレンダー＋旬の魚と料理方法 ------------------------------------------------------------ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽時の話題「10月20日は頭髪の日：髪と頭皮を大切に！」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●髪の一生 髪の毛の寿命は男性で４〜５年、女性で４〜６年です。一生を終えた髪の変わりに、新しい髪が毎日生まれています。髪の毛のヘアサイクルは１本１本異なるので、まとめて抜けることはありません。 髪は１日に０．３〜０．５mm伸びると言われています。１ヶ月で約１.２cmです。もちろん個人差があります。ヘアサイクルから計算すると、１日に５０〜１００本抜けるのは正常です。それ以上抜ける場合は抜け毛を確認してみましょう。抜け毛が細かったり、短かったり、まとめて抜けたりする場合は異常脱毛の可能性があります。 原因は、過剰なストレス、薬などによるホルモンバランスの崩れ、体力の低下、遺伝などが考えられます。まずは、お医者さんに相談することをオススメします。 ●髪の健康：決め手はシャンプー前の「ブラッシング・・・」 シャンプーは頭皮の古い角質や汚れを落とすことが目的です。実はシャンプー前の「ブラッシング」と「プレーンシャンプー」だけで、髪の汚れの７０％を落とすことができます。 髪が絡んだままシャンプーすると、髪が傷む原因になります。シャンプー前にブラッシングすることで、髪についたフケや汚れも落ちやすく、皮脂の浮き上がりも良くなり、少しのシャンプー剤で泡立ちもよく、効果的にシャンプーが行えます。 「プレーンシャンプー」とはブラッシング後、少し熱めの温度設定で２〜３分、充分にシャワーを当てることです。ワックスなどのスタイリング剤を使っている人は特に念入りに「プレーンシャンプー」を行いましょう。 ●頭皮を洗おう シャンプー剤は直接髪につけるのではなく、手のひらでよくなじませてから髪に塗布します。基本的に洗うのは頭皮です。痒みがある場合でも、爪を立てるのは逆効果。指の腹でマッサージするように丁寧に洗いましょう。前頭部や後頭部は特に皮脂が多いので念入りに！ ●すすぎが重要 シャンプー剤や老廃物が頭皮に残ると、いやなニオイやフケ・痒みの原因になります。すすぎ残しの多い耳の後ろや額の生え際はしっかりとすすぎましょう。最低でも３分以上、シャンプーの２倍位の時間をかけて、シャワーで丁寧に洗い流してください。 ●その他の注意点 リンスやトリートメントは頭皮につけない。 タオルドライで８割がた充分に水気をふき取ってから、頭皮をドライヤーで短時間に乾かし、濡れたままにしない。（細菌が繁殖してフケ・痒みの原因になります。また、頭皮の血行が悪くなり髪に栄養が届かなくなります。） ●顔の「しわ・たるみ」の原因？ 顔は頭皮と繋がっています。頭皮が健康に保たれていないと「しわやたるみ」の原因になります。肩がこる様に頭皮もこります。頭皮がこると硬くなり血行が悪くなります。まず、指の腹を地肌につけ頭皮を動かします。 動かす時 指を動かすのではなく 指を密着させて頭皮を動かすように意識してください。指の位置を少しずつずらし頭全体の頭皮を動かしましょう。頭がどんより重い時や、気分をリフレッシュしたい時にも効果抜群です！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▽10月の野菜カレンダー＋旬の魚と料理方法 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●旬な野菜：サラダ菜、レッドキャベツ、カリフラワー、ねぎ、里いも、しょうが、 やまいも、さつまいも、キャベツ、レタス、大根、すだち ●旬な魚貝：マサバ、イトヨリ、ミズイカ（アオリイカ） ●今月のレシピ：イワシのショウガ煮 ＜材料＞ ・味付けイワシの缶詰 １缶 ☆新ショウガ １パック ・日本酒 小さめの鍋半分 ・みりん 大さじ２杯 ・しょうゆ 大さじ１杯 ＜作り方＞ ○小さめの鍋に日本酒をコップに半分、みりんを大さじに２杯、 イワシの缶詰を汁ごと全部入れ、中火にかける。 ○新ショウガはさっと水洗いし、繊維に沿った方向に薄くスライス する。 ○鍋が沸いたら、ショウガと醤油大さじ1杯を入れ、再び沸き立った ら火を弱め10分ほど煮込む。 ○最後に塩加減をチェックする。（少し濃い目の味付けの方がおい しく召し上がれます。ある程度冷めて、味が染み込むとおいしさ が増します。） 簡単レシピで手は抜いても、愛情は込めて作って下さいね。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜＜＜＜編集後記エリア＞＞＞＞ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 発行元：東京海上日動火災保険（株） 代理店：株式会社プラス 三井ゆき乃 |